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静坐可以使心情安静稳定，还可以保持心情愉快，消去寂寞感，提升对抗疾病的能力。《大脑、行为及免疫》期刊最近发表文章，首度实验证明，静心打坐能减轻年长者的寂寞感，接受8周静坐训练后的人，不只寂寞感减低了，体内造成发炎的基因也减少了。疾病自然也就减少了。

美国卡内基美隆大学的研究人员表示，寂寞的老人得心脏病、老人痴呆症、甚至是早死的机率都比较高。最近科学家发现一种新方法，让老人比较不会感到寂寞。

参加试验的人共有40名分成两组，年龄介于55～85岁，在实验前后，都分别填写寂寞感量表，并且还抽了血液样本。其中一组接受8周的压力降低静坐练习，另外一组人没有接受任何治疗。

接受静坐练习那组的人，每周参加两小时的聚会，学习去观察自己心中的感受和调整呼吸。每天打坐30分钟，透过静心融入自己的情绪中，并学习于一般日常生活中也这么做，并参与一日禅修。

研究结果显示，实验组成员的寂寞感分数降低，血液检查也显示免疫细胞中的促炎基因表现也减少。可见，静心打坐，可成为安抚年长者寂寞的新方法。

美国洛杉矶加州大学的学者史蒂文克尔说：“发炎相关基因的减少别具意义，因为发炎会造成很多不同种疾病的发生，包括癌症、心血管疾病、及神经退化性疾病。”克尔说，这个结果显示，人们可藉由心理的方法，调节免疫细胞基因的表现方式。

中医理论谈静坐功效

中国传统中医认为：人生病有三个原因，有外在的，有内在的，和不内不外的。外在的原因是风、寒、暑、湿、燥、火；内在的原因是七情，也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；不内不外的就是饮食和生活起居。

中医对法轮功能祛病的看法是，法轮功有静坐部分，静坐可以使人的心情安祥平静，使内在七情得到安抚，练功有抵抗力，可对抗外在导致生病的风、寒、暑、湿、燥、火等；再加上规律生活起居与粗茶淡饭，人是有足够的免疫力可以和所有的细菌病毒和平共处的。

依照中国上千年的医学古籍《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”。意思是思想上能够保持清净，无欲无求，使真气居藏于内，精神内守而不耗散，这样，病从哪里来呢？

法轮功的学员表示，法轮功修炼者，从一开始炼功就要做到恬淡虚无的境界，甚至达到更高的境界“真、善、忍”。真心对别人好，以善念对待所有的人，吃亏了或受到伤害要忍耐，勿与人争斗。

（编者注：近年来，很多研究都显示静坐对健康的益处。其实这一点早已被广大法轮功修炼者证实。法轮功有五套舒缓的功法，其中第五套功法是在打坐中进行，绝大多数修炼者得以祛除以前的疾病，真正体会到无病一身轻的美好。明慧网已经刊登了大量这样的例子。当然，真正达到这一点，只打坐是不够的，更主要的是要提高自己的心性，指导法轮功学员提高心性的是李洪志先生的《转法轮》等著作。）

大陆静坐袪病的调查结果

其实早在1998年，大陆国家体委在北京市、武汉市、大连地区、广东省及其它地区（如南昌、广西、安徽等地），分别由当地医学界组织，对当地各功派气功作了医学调查。结果显示，有静坐（打坐炼静功）的法轮功，对修炼者的疾病有治愈效果：原来患有疾病的法轮功学员修炼后，痊愈和基本康复率在70%以上，祛病健身总有效率98.0%以上。资料显示，当时在大陆总共有近一亿人在炼法轮功。

这项调查，有效调查人数12,731例，统计分析结果显示，法轮功祛病总有效率为99.1%，完全康复58.5%；体质增强80.3%；精神状况得到改善96.5%。

年龄构成：50岁以上的人占67.5%，20～50岁青壮年占30.8%，20岁以下青少年占1.7%。

修炼前后精神状况比较：修炼前精神负担重和较重者占52.4%。修炼后12,287人精神得到改善，占总人数的96.5%；其中达到“乐观豁达”程度的有 7,202人，占56.6%；“有较大改善”3,447人，占27.0%；“有一定改善”1,638人，占12.8%。

医学杂志访问中医谈养生

台湾一家有关健康医学的杂志《常春月刊》，在2002年10月份【中医师养生秘诀大公开】，访问了台湾中医师胡乃文。修炼法轮大法的胡乃文表示，他的养生秘诀就是：遵循“法轮大法”教导的“舍去各种欲望、各种执著的东西”。

胡医师称：“一个人的心情紧张，烦恼，免疫系统会出问题的，而如果永远保持平和的赤子之心，免疫能力就会很好，西学也是这么看。”胡医师还分享，他修大法后任何时间都是发自内心愉快的微笑。他也透过炼法轮功保持身体的代谢与回圈顺畅。他笑称，从台湾的健康保险实行多年来，他从未使用过健保卡，与这项养生秘诀一定有相当程度的关系。

（大纪元）

善缘综合转载自正见网、明慧期刊《天地苍生　第32期》：2012年09月23日

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